Hoppa till innehåll

Övningar

Endast för styrketräning. Här anger du vilka övningar du tränat under ditt träningspass.

Övningstyp

1. Välj övning

Välj övning i rullistan och ange sedan hur många repetitioner och vilken vikt du klarade av. Gör du mer än ett set anger du bara samma övning igen. Övningarna ligger sorterade i muskelgrupper.

2. Lägg till ny övning

Finns inte övningen med i rullistan? Lägg då till den genom att klicka på länken som du hittar under listan med övningar. OBS! Du kommer inte förlora den data du redan matat in för träningspasset. Övningstyper du lägger till är personliga och kommer bara synas för dig.

3. Kopiera från pass

Liknar ditt pass ett pass du gjort någon gång förut? Kopiera från det passet geom att välja rätt pass i rullistan, så kommer du automatisk få ifyllt alla övningar registrerade för det apsset.

Navigering

För att snabbt och enkelt kunna lägga till övningar rekommenderar vi dig att lära dig att använda våra tangentbordsfunktioner.

Mus

  • Klicka på för att registrera ytterligare en övning. Den nya övningen hamnar direkt under den övning vars ikon du tryckte på. Du behåller samma övningstyp som på föregående övning.
  • raderar tillhörande övning.

Tangentbord (reps och vikt)

  • Använd piltangenter ner/ upp för att hoppa mellan övningarna .
  • Enter skapar ny övning direkt under den övning du stod i, du behåller också samma övningstyp.
Lena Bergström
Senaste inläggen av Lena Bergström (se alla)